FIRNi logo
vjoon

Alpinismitreeningud

Alpinismitreeningud

2016/2017. hooaja treeninggrupid on täis!

Treeningud toimuvad Tartu Ülikooli spordihalli ronimisseinal, lisainfo TÜASK-i kodulehel.

Alpinismitrennis omandatakse lisaks rohkele ronimisele juurde alpinismitehnikaid, matka- ja päästetehnikaid, samuti teadmisi ja oskusi mägimatkadeks, alpinistlikeks tõusudeks, kaljuronimisteks. Lisaks võimalik osa saada nädalavahetuse matkadest, ronimistest kaljudel ja jääl, treeningutest raskendatud tingimustes. Eesmärgiks on valmistuda mitmekülgselt tulevasteks väljakutseteks mägedesKaljuronimistrenn on sobivam neile, kes soovivad lihtsalt ronida.

1. Alpinism: algõpe - ronimistrennid esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 19.30-21.30, välitrennid teisipäeviti 18:15-20:00.
2. Alpinism: edasijõudnutele -
ronimistrennid esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 18.00-21:30, välitrennid kolmapäeviti kell 18:30-20:00.

Treeninguid viib läbi Rees-Roonius Juurmaa (roonius.juurmaa [ät] gmail.com; 55638854.

Õpime:

  • ronima ülalt- ja altjulgestusega;
  • kaljuronimistehnikaid ja -põhimõtteid;
  • ronimiseks vajaminevaid sõlmi;
  • julgestusvõtteid;
  • mägedeks vajalikke tehnilisi elemente, võtteid ja teadmisi;
  • päästetehnikaid.
  • treeningpõhimõtteid alpinismialaseks ettevalmistuseks;

Meie poolt on olemas:

  • julgestusvarustus: ronimisvööd, köied, julgestuvahendid jms

Teie peate kaasa võtma:

  • sportlik riietus, mis soovitavalt katab küünarnukid ja põlved
  • jalanõud: kerged, pehme tallaga, hästi jalas istuvad (nagu ketsid, tennised, kalossid). Kõige paremini sobivad muidugi spetsiaalsed ronimissussid.

Välitreening:

  • Välitreeningul pöörame rõhku mägedes käimiseks vajaliku üldfüüsise, vastupidavuse ja oskuste arendamisele - jooks, matk lisaraskusega, talvel ka suusatamine, üldarendavad ja spetsiaalharjutused. Testime isiklikku matkavarustust, imiteerime matkatehnika ja päästetööde situatsioonülesandeid, jpm. Treening toimub iga ilmaga!  Toimumisajad: algajatele teisipäeviti kell 18:15-20:00, edasijõudnutele kell 18:30-20:00.

 Ujula 4 kodukord:

  • Välisjalanõudes halli sisenemine keelatud!
  • Paljajalu käimisele ei vaadata hästi (ebahügieeniline)
  • Hoidke oma limonaade pudelis! (soovitav on hallis kasutada joomiseks vett või pudeleid, millest ümber minnes ei tule jook kohe välja)
  • Kasutatud inventar pane oma kohale tagasi!
  • Enne ronima tulemist loe palun läbi Ujula tn kergejõustikuhalli siseronimisseina kasutamise reeglid!

Muud huvitavat:

  • Ronimisi viime läbi ka Lõunakeskuse tehiskaljul
  • Treeninguväliselt toimub veel rohkelt huvitavat ja kasulikku
  • Ronimisväljasõidud looduslikesse ronimispaikadesse Eestis ja mujal
  • Ronimisväljasõidud jääle, ronimine jääseintel
  • Sügis- ja talvematkad
  • Treeninglaagrid, koolitused, individuaalne nõustamine
  • Osavõtt kaljuronimise-, jääronimise-, matkatehnika- ja päästetöödevõistlustest Eestis ja mujal
  • Muud arendavad treeningud ning sportlikud üritused ja ettevõtmised tõsisemalt mägedeks ettevalmistujatele
 
 
  

comments powered by Disqus


vjoon tag hjoon